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必看!日常生活中的性反应锻炼

作者:美味佳肴网  2014-12-23  点击:
【导读】:以下这些功夫要持续地做: ▲最基本的就是要减肥,...

    以下这些功夫要持续地做

必看!日常生活中的性反应锻炼

  

    ▲最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

    ▲强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

    ▲以自我意识强化专司性勃起副交感神经排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。

    ▲强化器官功能与性荷尔蒙分泌利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

    ▲强化能力之冷泡法先在浴缸里温热阴囊,然後站出来浇以冷水,当阴囊收缩後再度进入热水中,拉长後再泼冷水,如此重复五次。

    ▲晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

    ▲为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

    ▲自慰锻炼法强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧放松握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然後停一下,在继续再停止,重复做几次。

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